وبالتالي يجب التعامل معها برفق، كما ان هناك العديد من الاخطاء الشائعة التي يقع فيها الصائم من بينها: تأخير وجبة الإفطار، فلا يجب لأي سبب من الأسباب تأجيل وجبة الإفطار، لأن الجسم يكون بحاجة الى تعويض ما افتقده من العناصر الغذائية على مدار اليوم. ويقول دكتور وائل، انه كما يجب عدم تأخير وجبة الإفطار يجب أيضا عدم البدء بسرعه في تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة فور الاذان، فيجب الاستعداد بتناول بعض التمرات، يليها تناول بعض المقبلات الخفيفة، ثم تناول الوجبات ويفضل ان يتمّ الطعام ببطء حتى لا نرهق المعدة. ويبين دكتور وائل أنّه من الأخطاء الشّائعة أيضًا الإفطار على المياه المثلّجة، خاصةً مع ارتفاع حرارة الجوّ، وهو ما يؤثّر على المعدة بشدّة، كما أنّه يزيد من العطش، ويجعل الإنسان يفرط في تناول المياه بدون الشّعور بالإرتواء.

مدونة سملالة