يطول الصيام في فصل الصيف ويزداد العطش، إذ يمكن تحمّل الجوع لكن العطش يبقى متعباً ولا يحتمل!
نقدّم لكم في ما يلي بعض النصائح لمساعدتكم على تحمّل العطش في رمضان:

– في السحور تناول مزيجاً من اللبن والحليب والماء وقليل من الملح أو السكر.
– خذ حماماً بارداً لأنه يخفف من شدة العطش كثيراً ويساعدك في الاسترخاء بسبب تقلص الأوعية الدموية السطحية ما يدفع الدم إلى الأنظمة الداخلية مخففاً بذلك من العطش.
– تجنّب الشمس التي تبخر المياه التي يحتفظ بها جسدك.
– تجنب الطعام الغني بالتوابل أثناء وجبة السحور لأنها تزيد نسبة الحموضة في المعدة وبالتالي تؤدي إلى العطش.
– قلل من تناول الملح أثناء السحور.
– لا تكثر من تناول الشاي والقهوة الغنية بالكافيين لأنها تزيد من شعورك بالعطش.