خاص بالنساء : ست نصائح للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى

[0 تعليق]


تتميز فترة الأعياد بالزيارات العائلية وما يترتب علي الضيافة التي يطغى عليها الحلويات والعصائر والموائد الغنية والمشبعة بالدهون، من زيادة الوزن بشكل كبير.
يقول خبراء التغذية، إن فترة عيد الأضحى تتميز بقصرها وتنتهي سريعاً ويعود الوضع لما كان عليه لذا لا تخسري رشاقتك في هذه الفترة لأنك ستعانين لتعودي لطبيعتك.
ويقدم الخبراء ، بعض النصائح التي تساعدك على المحافظة على رشاقتك في تلك الفترة:
1- تجنبي الإسراف في تناول الطعام.
2 – حافظي على مواعيدك المحددة في تناول الطعام.
3 – مارسي رياضتك المفضلة لتحرقي ما تراكم في جسمك من شحوم وهون.
4 – اشربي الكثير من الماء بدلاً من العناصر الغنية بالسكريات.
5 – لا تلبي دعوة للطعام وانت جائعة بل حافظي على انتظام مواعيد طعامك وحجمها أيضاً.
6 – تذكري جيداً أن هذه الفترة قصيرة جداً وستعودين لما كنت عليه لذا لا تخسري رشاقتك خلال فترة العيد.

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات